FITNESS
AKTUÁLNÍ ROZVHR FITNESS LEKCÍ NAJDETE V REZERVAČNÍM SYSTÉMU.
REZERVACE či STORNO LEKCE JE NUTNÁ min. 12:00 téhož dne !!!
Naše fitness centrum má dva sály - hlavní sál, který má 230 m2 a fitness sál na individuální i hromadná cvičení 100 m2
Možnost pronájmu fitness sálu za 350,- Kč (bez DPH) na 1 hodinu.
Možnost pronájmu velkého sálu za 450,- (bez DPH) na 1 hodinu
.
CVIČENÍ PRO DĚTI A DOSPĚLÉ - OD ZÁŘÍ 2022:
CVIČENÍ ŽEN – pro ženy a dorostenky PO + ČT 19:00 – 19:55 (začátek lekcí 19.9.2022)
Přihlášky a více info na: Mgr. Jitka Rosenbaumová, tel: 606 485 533
FYZIOTERAPEUTICKÉ CVIČENÍ - ST 19-19:55 více info u paní Suchánkové - tel: 604869766 = cvičení je již plně obsazené
Na níže uvedené cvičení je nutné si udělat rezervaci přes náš REZERVAČNÍ SYSTÉM.
AKROJÓGA PRO DĚTI (1-9 třída) PONDĚLÍ 16:00 – 16:55 (začátek lekcí 5.9.2022)
JÓGA PRO ZDRAVÍ PONDĚLÍ 17:00 - 17:55 (začátek lekcí 5.9.2022)
REZERVACE či STORNO LEKCE JE NUTNÁ min. 12:00 téhož dne.
Více informací na rezervace@sc-repy.cz tel. 602 184 344
Otevírací doba fitness
Po - Ne 9:00 - 21:00
- Dle rozpisu

Popis kurzů
Akrojóga 1-9 třída (dítě+rodič)
Lekce akrojógy jsou hravé, zábavné a podporují vzájemný vztah rodič a dítě. Umocňují pocity vzájemné důvěry a respektu.Rodiče si krásně protáhnou tělo a děti si budují cit pro rovnováhu, zpevnění a držení těla. Navíc cvičení zlepšuje i vzájemnou komunikaci.
Jóga pro všechny
Krásně se protáhnete, trošku také posílíte tělo, naučíte se pěkně relaxovat a vůbec si krásně odpočinete. Jóga je určena pro ženy, muže, mladé i moudřejší
Zdravá záda
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění.
Toto cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svá těla a buďte k nim ohleduplní. V případě zdravotních potíží je nezbytné o nich informovat lektora. V této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla. Skupinové lekce nejsou vhodné na již bolavá záda s různými diagnostikovanými nemocemi, tam je třeba individuální přístup.
Tabata
Toto cvičení dostalo přezdívku japonský zabiják. Důvod je jednoduchý. Většina z nás bojuje s časem a tento typ tréningu je vysoce intenzivní intervalový tréning. Tělo se dostává v průběhu intervalu (8 kol 20 vteřin makám a 10 vteřin odpočívám) do vysokých obrátek, až do maximální tepové frekvence, aby v intervalu 10 vteřin pauzy zase klesla. Střídání zátěže má za následek zvyšování celkové kapacity plic a tím zlepšení celkového sportovního výkonu. Toto cvičení používají hlavně vrcholoví sportovci, avšak cvičení je vhodné pro kohokoliv, kdo již má své cvičební začátky za sebou a hledá, jak se rychle dostat do kondice.
Kruhový trénink
Bodystyling
Problémové partie
